RSS Feed

Fontos bogyó fontos olajjal

M. A. - 2018. 01. 09. 17:00:48 Nagyobb szöveg Kisebb szöveg Cikk küldése e-mailben Nyomtatóbarát változat

Fontos bogyó fontos olajjal

Csak Spanyolországban több mint 250 változatot tartanak nyilván az olajfából. Termése - az olívabogyó - pedig az egész világ kedvence. Olyan vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint a kálium, kalcium, foszfor, cink, vas, E-, D- és K-vitamin. Mérsékelt mennyiségben flavonoidokat és nátriumot is tartalmaz.

Az olívában található telítetlen zsírsavak gátolják a zsírok lerakódását, védik az érrendszert a meszesedéstől, és csökkentik a magas vérnyomást. Fogyasztása a fogyókúra során is hasznos, ugyanis amellett, hogy értékes tápanyagokkal látja el testedet, energiát biztosít, fokozza az anyagcsere-működést, lényegesen javítja az emésztést, továbbá gyorsan eltelít. Alacsony kalóriatartalma mellett az is a nagy előnye, hogy az olívabogyó olajában lévő zsírsavak étvágycsökkentő hatásúak, így nem csak, hogy nem hizlal, de még az éhségérzet is később fog rád törni.

A bogyó antioxidánsai felveszik a harcot a szabadgyökökkel, ezáltal megakadályozzák a rák kialakulását. A fekete olíva rendszeres fogyasztásával csökkenthető a végbélrák kialakulásának esélye, mivel a fekete olívában lévő E-vitamin és egyszeresen-telítetlen zsírsavak semlegesítik a szabadgyököket.

Mind az olívabogyó, mind pedig olaja fontos szerepet játszhat az egészséges étkezési szokások kialakításában. A telítetlen zsírsavak segítségével felveszi a versenyt a szív- és érrendszeri problémákkal. Az olívában lévő egyszeresen-telítetlen zsírsavak és polifenolok megakadályozzák a koleszterin oxidációját, vagyis növelik a „jó” koleszterin szintet.


Fotó: -a-
Lap tetejére
ニューバランス ニューバランス 574 ニューバランス 576 ニューバランス 996 ニューバランス 1400 ナイキ スニーカー ロレックス 買取 ティンバーランド ブーツ